Zirkeltraining

  • Organisation

    Bälle, Hütchen, Springseile, Medizinball

  • Durchführung

    1. Ball abwechselnd mit der linken/rechten Sohle berühren

    2. Seitlich über den Ball springen

    3. Ball mit der Hand hochhalten und der Partner berührt den Ball mit der Stirn (Kopfball)

    4. Seilspringen

    5. Hock-Streck-Sprung

    6. Spieler sitzen sich gegnüber und werfen sich den Ball zu. Nach dem fangen wird der Ball mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf bis zum Boden geführt und beim aufrichten der Ball wieder zum Partner geworfen

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

45 min

Altersstufe

U14 - U19, U23+

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

> 10 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung, Stationstraining

Spielstärke

Profi, Fortgeschritten, Anfänger, Beliebig

Autor: Patrick Marx

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