Zonenwechsel

  • Organisation

    • Ein ca. 10 mal 10 Meter großes Quadrat gemäß der Abbildung aufbauen.
    • Eine Mittellinie markieren und pro Seite ein Plättchen/Kappe in das Zentrum legen, um insgesamt 8 Zonen zu erstellen.
    • Die beiden Teams gleichmäßig aufteilen. Bei ungerader Spielerzahl einen neutralen Spieler bestimmen, der ausschließlich für das Team im Ballbesitz spielt.
  • Durchführung

    • Die beiden Teams spielen im gesamten Feld auf Ballhalten.
    • Für jeden erfolgreichen Pass in eine andere Zone erhält das jeweilige Team einen Punkt.
  • Hinweis

    • Die freistehenden Spieler sollten kontinuierlich die Zonen wechseln, um Anspielstationen zu schaffen.
    • Die Defensive sollte insbesondere die umliegenden Zonen besetzen, um das Spielfeld zu verengen.
    • Nur flache Pässe erlauben.
    • bei höherem Niveau Ballkontakte begrenzen.
    • Die Teams sollen die Punkte nach jeder Balleroberung laut mitzählen lassen.
    • Eine Zielvorgabe für die Punktzahl festlegen und bei Erreichen des Ziels eine Strafaufgabe für das andere Team festlegen.

    Auto: Eddie Plickat

  • Feldgröße

    • 10 mal 10 Meter

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U12 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Ballkontrolle, Dribbling, Passtraining, Direktpassspiel, Doppelpass, Kurze Pässe

Taktik

Spielerverhalten, Anbieteverhalten / Freilaufverhalten, Entwicklung der Spielintelligenz, Gegnerdeckung (ballorientiert), Umschaltspiel, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr)

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Beweglichkeit, Handlungsschnelligkeit

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Trainingsorganisation

# Spieler

6 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Übungsniveau

Mittel, Schwer

Trainingsort

Feld, Halle

Autor: Eddie Plickat

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