Ejercicio de técnica: árbol de navidad

  • Organización

    Se monta un circuito con conos. Los conos amarillos se colocan en medio de los conos rojos.
  • Proceso

    Desde los cuatro conos de inicio, la conducción de balón comienza siempre en dirección al primer cono amarillo de la derecha y luego hacia la izquierda al siguiente cono rojo, tal y como muestra el gráfico. Se gira antes del cono y no habiéndolo pasado. Los jugadores empiezan desde las cuatro posiciones de inicio a la vez. El segundo jugador de la fila empieza cuando el primero ha acabado el ejercicio. Ejercicio 1: Antes de cada cono se cambia la orientación siempre con el interior. Ejercicio 2: Antes de cada cono se cambia la orientación siempre con el exterior. Ejercicio 3: Antes de cada cono se realiza siempre una bicicleta. Ejercicio 4: Antes de cada cono se realiza una ruleta. Ejercicio 5: Antes de cada cono se realiza un amago de disparo. Ejercicio 6: Antes de cada cono se hace uno de los ejercicios 1-5, de tal manera que se realizan todos los ejercicios en una ronda.
  • Tamaño del campo de juego

    36 metros de largo y 24 metros de ancho.
  • Margen de los conos

    La distancia entre los conos rojos es de 12 metros. Los conos amarillos están distanciados a lo ancho en 6 metros de los rojos.

Estructura del entreno

Punto principal, Progresión

Duración

30 min

Edad

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19

Técnica

Cordones, Exterior del pie, Interior del pie, Control de pelota, Fintas, Regates, Toque de pelota, Trampas

Coordinación

Anticipación rápida, Procesamiento rápido, Rápida toma de decisiones, Velocidad de reacción

Resistencia

Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza, Entrenamiento de resistencia básica II, Explosividad, Programa de fitness, Resistencia de velocidad, Velocidad de movimiento con la pelota

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

4 jugadores, 5 jugadores, 6 jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento individual

Nivel de habilidad

Profesional, Avanzado, Principiante

Jugadores participantes

Equipo entero

Objetivo

Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario

Comportamiento al espacio

Campo de juego limitado

Lugar de entreno

Asfalto, Bosque / pradera, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor

Autor: Easy2Coach GmbH

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