Ejercicio de técnica: árbol de navidad

  • Organización

    Se monta un circuito con conos. Los conos amarillos se colocan en medio de los conos rojos.
  • Proceso

    Desde los cuatro conos de inicio, la conducción de balón comienza siempre en dirección al primer cono amarillo de la derecha y luego hacia la izquierda al siguiente cono rojo, tal y como muestra el gráfico. Se gira antes del cono y no habiéndolo pasado. Los jugadores empiezan desde las cuatro posiciones de inicio a la vez. El segundo jugador de la fila empieza cuando el primero ha acabado el ejercicio. Ejercicio 1: Antes de cada cono se cambia la orientación siempre con el interior. Ejercicio 2: Antes de cada cono se cambia la orientación siempre con el exterior. Ejercicio 3: Antes de cada cono se realiza siempre una bicicleta. Ejercicio 4: Antes de cada cono se realiza una ruleta. Ejercicio 5: Antes de cada cono se realiza un amago de disparo. Ejercicio 6: Antes de cada cono se hace uno de los ejercicios 1-5, de tal manera que se realizan todos los ejercicios en una ronda.
  • Tamaño del campo de juego

    36 metros de largo y 24 metros de ancho.
  • Margen de los conos

    La distancia entre los conos rojos es de 12 metros. Los conos amarillos están distanciados a lo ancho en 6 metros de los rojos.

Estructura del entreno

Progresión, Punto principal

Duración

30 min

Edad

U07 - U19

Técnica

Control de pelota, Fintas, Regates, Cordones, Exterior del pie, Interior del pie, Trampas

Coordinación

Anticipación rápida, Procesamiento rápido

Resistencia

Explosividad, Resistencia de velocidad, Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza, Programa de fitness, Resistencia básica GAT, Velocidad de movimiento con la pelota

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

4 jugadores - 6 jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento individual

Nivel del ejercicio

Difícil, Fácil, Intermedio

Comportamiento al espacio

Comportamiento al espacio

Lugar de entreno

Campo, Indoor

Autor: Easy2Coach GmbH

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