Ejercicio de técnica: árbol de navidad

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  • Organización

    Se monta un circuito con conos. Los conos amarillos se colocan en medio de los conos rojos.

  • Proceso

    Desde los cuatro conos de inicio, la conducción de balón comienza siempre en dirección al primer cono amarillo de la derecha y luego hacia la izquierda al siguiente cono rojo, tal y como muestra el gráfico. Se gira antes del cono y no habiéndolo pasado. Los jugadores empiezan desde las cuatro posiciones de inicio a la vez. El segundo jugador de la fila empieza cuando el primero ha acabado el ejercicio. Ejercicio 1: Antes de cada cono se cambia la orientación siempre con el interior. Ejercicio 2: Antes de cada cono se cambia la orientación siempre con el exterior. Ejercicio 3: Antes de cada cono se realiza siempre una bicicleta. Ejercicio 4: Antes de cada cono se realiza una ruleta. Ejercicio 5: Antes de cada cono se realiza un amago de disparo. Ejercicio 6: Antes de cada cono se hace uno de los ejercicios 1-5, de tal manera que se realizan todos los ejercicios en una ronda.

  • Tamaño del campo de juego

    36 metros de largo y 24 metros de ancho.

  • Margen de los conos

    La distancia entre los conos rojos es de 12 metros. Los conos amarillos están distanciados a lo ancho en 6 metros de los rojos.

Técnica:

Regates, Toque de pelota, Fintas, Trampas, Control de pelota

Técnica de tiro [Cordones, Exterior del pie, Interior del pie]

Resistencia:

Programa de fitness, Entrenamiento de resistencia básica II, Velocidad de movimiento con la pelota, Resistencia de velocidad, Explosividad

Fuerza [Resistencia de fuerza, Potencia y velocidad]

Coordinación:

Rápida toma de decisiones, Velocidad de reacción, Procesamiento rápido, Anticipación rápida

Estructura del entreno:

Progresión, Punto principal / Énfasis

Edad:

U14 - U19

U6 - U13 [Menor de 7 (6-7 años), Menor de 08, Menor de 09, Menor de 10, Menor de 11, Menor de 12, Menor de 13]

Duración:

30 min

Número de jugadores:

1- 5 jugadores [4 jugadores, 5 jugadores]

6 - 9 jugadores [6 jugadores]

Tipo de entreno:

Entrenamiento individual, Entrenamiento en equipo

Jugadores participantes:

Equipo entero

Objetivo:

Entrenamiento en solitario, Comportamientos ofensivos

Nivel de habilidad:

Avanzado, Profesional, Principiante

Comportamiento al espacio:

Campo de juego limitado

Lugar de entreno:

Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto

Autor: Easy2Coach GmbH

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