Ejercicio de técnica: Rectángulo

  • Organización

    Se monta un rectángulo con conos, en cuyo medio se coloca un cono o un banderín. En cada cono se colocan varios jugadores, a poder ser con el mismo número de jugadores en cada cono.
  • Proceso

    Un jugador de los conos A y D empiezan el ejercicio a la vez, con una conducción de balón en dirección al cono del centro/banderín y realizan allí el regate escogido por el entrenador. A continuación corren en diagonal al cono que tienen en frente. Después comienzan los jugadores de inicio de los conos B y C el mismo ejercicio, en el momento en el que los jugadores A y D han pasado el cono del medio. Variante: Los jugadores corren al cono central, realizan el regate que les ha dicho el entrenador, golpean con el talón a la pelota y vuelven al cono del que venían.
  • Tamaño del campo de juego

    24 x 24 metros
  • Margen de los conos

    12 metros a lo ancho; 12 metros a lo largo. El cono del medio se coloca en el centro del cuadrado.

Estructura del entreno

Punto principal, Progresión

Duración

40 min

Edad

U13, U12, U11, U10, U09, U16, U15, U14

Técnica

Exterior del pie, Control de pelota, Fintas, Toque de pelota

Coordinación

Anticipación rápida

Resistencia

Potencia y velocidad, Entrenamiento de resistencia básica II, Programa de fitness, Resistencia de velocidad, Velocidad de movimiento con la pelota

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

4 jugadores, 5 jugadores, 6 jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual

Nivel de habilidad

Profesional, Avanzado, Principiante

Jugadores participantes

Equipo entero

Objetivo

Entrenamiento en solitario, Grupos

Comportamiento al espacio

Campo de juego limitado

Lugar de entreno

Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor

Autor: Easy2Coach GmbH

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