Ejercicio de técnica: Rectángulo
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Organización
Se monta un rectángulo con conos, en cuyo medio se coloca un cono o un banderín. En cada cono se colocan varios jugadores, a poder ser con el mismo número de jugadores en cada cono. -
Proceso
Un jugador de los conos A y D empiezan el ejercicio a la vez, con una conducción de balón en dirección al cono del centro/banderín y realizan allí el regate escogido por el entrenador. A continuación corren en diagonal al cono que tienen en frente. Después comienzan los jugadores de inicio de los conos B y C el mismo ejercicio, en el momento en el que los jugadores A y D han pasado el cono del medio. Variante: Los jugadores corren al cono central, realizan el regate que les ha dicho el entrenador, golpean con el talón a la pelota y vuelven al cono del que venían. -
Tamaño del campo de juego
24 x 24 metros -
Margen de los conos
12 metros a lo ancho; 12 metros a lo largo. El cono del medio se coloca en el centro del cuadrado.
Estructura del entreno
Punto principal, Progresión
Duración
40 min
Edad
U13, U12, U11, U10, U09, U16, U15, U14
Técnica
Exterior del pie, Control de pelota, Fintas, Toque de pelota
Coordinación
Anticipación rápida
Resistencia
Potencia y velocidad, Entrenamiento de resistencia básica II, Programa de fitness, Resistencia de velocidad, Velocidad de movimiento con la pelota
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
4 jugadores, 5 jugadores, 6 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual
Nivel de habilidad
Profesional, Avanzado, Principiante
Jugadores participantes
Equipo entero
Objetivo
Entrenamiento en solitario, Grupos
Comportamiento al espacio
Campo de juego limitado
Lugar de entreno
Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor
Autor: Easy2Coach GmbH
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