Pase recto con cambios de posición II

  • Organización

    Se forma un rectángulo con ayuda de cuatro conos. Para la realización de este ejercicio se necesitan por lo menos cinco y como máximo seis jugadores. En el cono de inicio se colocan dos jugadores, en los tres conos restantes un jugador por cono.

  • Proceso

    Los pases se realizan al primer toque (en el orden mostrado en el gráfico), y cada jugador correra al siguiente cono en dirección al pase realizado. Así se formará un circuito circular, que se puede recorrer tanto en el sentido de las agujas del reloj como en el contrario. El jugador que espera el balón debe hacer un movimiento corto de amago antes de cada pase. Alternativas: - Está permitido realizar más de un toque de balón. Esto requiere un control antes del pase. Normalmente se debería realizar el control con un toque de balón y el pase con el segundo contacto. - Realizar el circuito con dos balones y 6 jugadores.

  • Consejo

    Se puede realizar el ejercicio (dependiendo de la dificultad requerida) primero con un balón y luego con dos balones a la vez. Si se realiza el ejercicio con dos balones, las dos posiciones iniciales deben ser conos diagonales con dos jugadores ubicados en cada una. El jugador que espera el balón realiza un movimiento de amago corto a la vez que el jugador que da el pase comienza la carrera al cono siguiente. No se debe colocar la pierna de apoyo muy separada del balón y hay que prestar atención que el torso no se desplace hacia atrás al golpear la pelota. Otras características importantes: - La pierna de apoyo debe estar entre 30 y 40 cm. de distancia en paralelo / a la altura del balón. - Para realizar un pase con el interior del pie es necesario que la punta del pie apunte hacia arriba, el tobillo esté tensado y que el torso esté ligeramente inclinado hacia adelante. - Después del golpeo de balón, dejar balancear la pierna. - Atención a los brazos! Al pasar el balón con el interior del pie derecho, el brazo izquierdo se mueve hacia la cadera derecha, con el interior del pie izquierdo, el brazo derecho a la cadera izquierda! - Al realizar un pase con el empeine, el tobillo se abre, los dedos de los pies apuntan hacia el suelo y el torso está inclinado ligeramente sobre el balón. - Al jugar el balón con el exterior del pie se puede inclinar ligeramente el cuerpo hacia atrás. - El jugador debe golpear el balón de manera lateral cuando se realiza con el lateral interior del pie, el cuerpo se inclina ligeramente.

  • Tamaño del campo de juego

    Rectángulo con conos de 12x12 metros.

  • Margen de los conos

    Distancia entre conos: 12 metros

Estructura del entreno

Punto principal, Progresión

Duración

20 min

Edad

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19

Técnica

Cabezazo en movimiento, Pases, Técnica de tiro, Control de pelota, Regates, Toque de pelota, Trampas

Táctica

Juego defensivo/ofensivo, Juego por los extremos sin contrincantes, Solapamiento, Fuerte presión defensiva, Atacando con énfasis en los fueras de juego, Juego transicional (cambio de juego), Tácticas

Coordinación

Anticipación rápida, Procesamiento rápido, Rápida toma de decisiones, Rápido entendimiento de peligro

Resistencia

Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza, Explosividad, Resistencia de velocidad

Metas generales del entrenamiento

Ejemplos

Tiros libres

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

4 jugadores, 5 jugadores, 6 jugadores, 7 jugadores, 8 jugadores, > 10 jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual

Nivel de habilidad

Profesional, Avanzado, Principiante, Cualquier

Jugadores participantes

Equipo entero

Portero

1 portero, 2 porteros

Objetivo

Comportamientos defensivos, Comportamientos del portero, Comportamientos ofensivos, Cooperación dentro del equipo, Entrenamiento en solitario, Grupos

Comportamiento al espacio

Campo de juego limitado, Medio campo

Lugar de entreno

Asfalto, Bosque / pradera, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor

Autor: Easy2Coach GmbH

Más ejercicios

CIRCUITO FISICO-TECNICO INTERMITENTE

CIRCUITO CALENTAMIENTO TECNICO(Pase, pared y conducción)

calentamiento 2

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión, Punto principal

Ejercicios similares - Duración: 20 min

Ejercicios similares - Autor: Easy2Coach GmbH



Cargar...