Se montan dos rectángulos y los jugadores se dividen en dos equipos, tal y como se puede apreciar en el gráfico.
Número de jugadores por rectángulo: 5-8 jugadores.
Material: 8 conos (4x rojo, 2x amarillo, 2x azul); 2 balones
Proceso
1er modo de ejercicio:
* El comienzo se realiza siempre desde el cono amarillo y se pasa en el sentido contrario de las agujas del reloj.
* El jugador A pasa el balón al jugador B y corre hacia él. El jugador B deja el balón muerto para A y lo vuelve a recibir en carrera.
* Este proceso se repite en cada una de las cuatro esquinas (conos).
* Los jugadores toman siempre la posición del cono siguiente (ahí donde han pasado el balón).
* Se intentará realizar los pases con el pie diestro
Variantes posibles:
- Se realizan los pases en el sentido de las agujas del reloj y con el pie izquierdo.
- Se realizan los pases al primer toque --> Atención, precisión por delante de velocidad
- Hacer el campo más pequeño --> Requiere todavía más precisión en los pases
- Torneo --> Grupo A contra grupo B, quién realiza más vueltas en (1,2,5..) minutos?
2o modo de ejercicio:
* El mismo recorrido como en el primer modo
* Diferencia: Cuando el jugador D (en el cono azul) pivota el balón para el jugador C, éste lo juega en diagonal al jugador E
Variantes posibles:
- Se realizan los pases en el sentido de las agujas del reloj y con el pie izquierdo.
- Se realizan los pases al primer toque --> Atención, precisión por delante de velocidad
- Hacer el campo más pequeño --> Requiere todavía más precisión en los pases
- Torneo --> Grupo A contra grupo B, quién realiza más vueltas en (1,2,5..) minutos?
Tamaño del campo de juego
15x 15 metros (Se puede ampliar o reducir, dependiendo de la precisión de los jugadores)
Margen de los conos
15 metros
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
20 min
Edad
U13, U12, U11, U10, U09, U14
Técnica
Pasando en cuadrado, Pases al primer toque, Pases con el interior del pie, Pases cortos, Toque de pelota
4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia
: <p>• Sombreros para marcar el terreno de juego4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia<br />• 2 porterías<br />• escalera de coordinación<br />• pequeños obstáculos<br />• 3 equipos de 4 jugadores cada uno<br />• Al menos 1 balón</p>
: <p>• 2 equipos juegan 4 contra 4.<br />• Los otros 4 jugadores completan el recorrido: Se recorre la escalera de coordinación con pequeños pasos. En las vallas se realizan saltos rápidos y explosivos. Detrás de las porterías se hace un trote suelto y en el cuarto lado se hace un sprin...
: <p>• 1-2 hombres por estación<br />• uno entrena uno hace una pausa<br />• 1 carrera dura 1 min luego inmediatamente cambio</p>
<p>• Ejercicio 1: Pasos rápidos por la escalera de coordinación. Trote lento de vuelta y pasos rápidos de nuevo.<br />• Ejercicio 2: Sentadillas con balón en...
: <p>• Dividir 2 equipos<br />• Marca el tamaño del campo según el número de jugadores (en este ejercicio 5 contra 5)<br />• 16 conos (de 4 colores)<br />• Suficientes balones para que el juego sea rápido</p>
: <p>Los equipos juegan unos contra otros en un campo limitado.</p>
<p>El objetivo del juego es pasar el balón a un jugador de tal manera que éste pueda recibir el pase en una de las zonas objetivo. Si un jugador ya está en el campo cuando recibe el balón, el pase se considera fuera de ...