Técnicas de conducción de balón y regate - Conducción con regate

  • Organización

    Se forman dos grupos, uno en frente del otro, cada grupo colocado a la altura de un cono. La distancia entre los conos ha de ser de aprox. 25 m. Cada grupo necesita uno o más balones.

  • Proceso

    Un jugador de cada grupo empieza el ejercicio conduciendo el balón a alta velocidad en direcciones opuestas, de tal manera que a 3-4 metros de distancia el uno del otro, realizan un regate y a continuación pasan el balón al grupo de delante. Este procedimiento se repite constantemente utilizando diferentes tipos de regate. Posibles regates a realizar: a.) Bicicleta b.) Ruleta c.) Amago de disparo d.) Con el interior / exterior e.) Cambio de sentido * f.) Mover el balón con el interior / pisarlo con la suela y desplazarlo g.) Media vuelta h.) Empeine + exterior i.) Regate Okocha * Si el entrenador requiere que se realice el cambio de sentido, entonces el jugador pasa el balón al grupo del que ha comenzado y no el que tenía delante.

  • Tamaño del campo de juego

    6 x 25 metros

  • Margen de los conos

    Aprox. 25 metros

Estructura del entreno

Punto principal, Progresión

Duración

20 min

Edad

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19

Técnica

Paredes, Pasando en cuadrado, Pases al primer toque, Pases cortos, Cordones, Interior del pie, Volea, Control de pelota, Fintas, Regates, Toque de pelota, Trampas

Coordinación

Anticipación rápida, Procesamiento rápido, Rápida toma de decisiones, Rápido entendimiento de peligro, Velocidad de reacción

Resistencia

Explosividad en el salto, Poderío en el salto, Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza, Programa de fitness, Resistencia de velocidad, Velocidad de movimiento con la pelota

Training Organization

Número de jugadores

2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores, Jugadores, 6 jugadores, 8 jugadores, 9 jugadores, 10 jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento de porteros, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual

Nivel de habilidad

Profesional, Avanzado, Principiante

Jugadores participantes

Portero, Equipo entero

Objetivo

Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario, Grupos

Comportamiento al espacio

Campo de juego limitado, Espacio libre

Lugar de entreno

Asfalto, Bosque / pradera, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor

Autor: Easy2Coach GmbH

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