Técnicas de conducción de balón y regate - Conducción con regate

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Organización

Se forman dos grupos, uno en frente del otro, cada grupo colocado a la altura de un cono. La distancia entre los conos ha de ser de aprox. 25 m. Cada grupo necesita uno o más balones.
Proceso

Un jugador de cada grupo empieza el ejercicio conduciendo el balón a alta velocidad en direcciones opuestas, de tal manera que a 3-4 metros de distancia el uno del otro, realizan un regate y a continuación pasan el balón al grupo de delante. Este procedimiento se repite constantemente utilizando diferentes tipos de regate. Posibles regates a realizar: a.) Bicicleta b.) Ruleta c.) Amago de disparo d.) Con el interior / exterior e.) Cambio de sentido * f.) Mover el balón con el interior / pisarlo con la suela y desplazarlo g.) Media vuelta h.) Empeine + exterior i.) Regate Okocha * Si el entrenador requiere que se realice el cambio de sentido, entonces el jugador pasa el balón al grupo del que ha comenzado y no el que tenía delante.
Tamaño del campo de juego

6 x 25 metros
Margen de los conos

Aprox. 25 metros

Estructura del entreno

Progresión, Punto principal

Duración

20 min

Edad

U07 - U19

Técnica

Control de pelota, Fintas, Pases, Paredes, Pases al primer toque, Pases cortos, Regates, Cordones, Interior del pie, Volea, Trampas

Coordinación

Anticipación rápida, Procesamiento rápido

Resistencia

Resistencia de velocidad, Explosividad en el salto, Poderío en el salto, Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza, Programa de fitness, Velocidad de movimiento con la pelota