Se monta un circuito con conos con una miniportería, tal y como se muestra en el gráfico. El grupo se coloca en el cono de inicio. Cada jugador debería tener un balón. Si no es posible, cada jugador pasa el balón después del disparo a los jugadores del grupo.
Proceso
El jugador comienza desde el cono de inicio con una conducción en velocidad. Pasa el primer cono dejándolo a la izquierda, por el lado derecho. Inmediatamente después se dirige al cono de la izquierda, el cual lo bordea por fuera para correr con el balón hacia el siguiente cono. Vuelve a bordear este cono por fuera y corre hacia la portería. Deja el penúltimo cono en el lado derecho, y en el último cono tiene la opción de realizar un regate o un amago, para dejar el cono en el lado derecho o izquierdo y rematar a portería con la zurda o la diestra.
Después de realizar el ejercicio, cada jugador se coloca en la cola del grupo.
Tamaño del campo de juego
14 x 34 metros
Margen de los conos
Cono de inicio - Cono 1: 7 metros
Cono 1 - Cono 3: 7 metros
Cono 1 - Cono 4: 12 metros
Cono 1 - Cono 2: 7 metros
Cono 2 - Cono 3: 14 metros
Cono 3 - Cono 4 (Cono de regate / amago): 7 metros
Cono 4 - Cono 5: 5 metros
Cono 5 - portería: 10 metros
Estructura del entreno
Progresión, Punto principal
Duración
15 min
Edad
U07 - U14
Técnica
Control de pelota, Fintas, Pases, Regates, Cordones, Interior del pie
Coordinación
Procesamiento rápido
Resistencia
Resistencia de velocidad, Potencia y velocidad, Programa de fitness, Velocidad de movimiento con la pelota