4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia

  • Organización

    • Sombreros para marcar el terreno de juego4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia
    • 2 porterías
    • escalera de coordinación
    • pequeños obstáculos
    • 3 equipos de 4 jugadores cada uno
    • Al menos 1 balón

  • Proceso

    • 2 equipos juegan 4 contra 4.
    • Los otros 4 jugadores completan el recorrido: Se recorre la escalera de coordinación con pequeños pasos. En las vallas se realizan saltos rápidos y explosivos. Detrás de las porterías se hace un trote suelto y en el cuarto lado se hace un sprint.
    • Después de 5min. se hace un descanso de aprox. 2min. y se cambia.

  • Consejo

    • En 4 contra 4, prestar atención al comportamiento de carrera libre de los jugadores en el movimiento
    • Finta, cambio de posición, oferta en posición libre

  • Tamaño del campo de juego

    • aprox. 40 x 20 metros

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

30 min

Edad

U14 - Hombres / Mujeres

Técnica

Control de pelota, Fintas, Pases, Regates, Técnica de tiro

Táctica

Rápida transición (de defensa al ataque) (Contrataque), Rápida transición (del ataque a la defensa) (Repliegue), Pressing

Coordinación

Salto coordinado

Resistencia

Resistencia de velocidad, Resistencia de fuerza, Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

10 jugadores, 12 jugadores - 22+ jugadores

Portero

2 porteros

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo

Nivel del ejercicio

Intermedio

Comportamiento al espacio

Comportamiento al espacio

Lugar de entreno

Campo

Autor: Tactics easy2coach

Más ejercicios

Forma de Pase Infinito Pase de Un Toque a través del Arco de Conos

Temporización y Rapidez de Acción

RESISTENCIA AERÓBICA+COORDINACIÓN

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