calentamiento +concentracion 
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Organización
recuadro según participantes ,conos de diferente colores y mucha concentracion -
Proceso
calentamos libremente en un rectángulo de juego con la variedad que cuando el entrenador diga color , deben ir corriendo a buscar dicho cono de color,los cinco últimos 10 abdominales
Estructura del entreno:
Progresión
Duración:
10 min
Autor: oscar reina
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