CALENTAMIENTO PORTEROS 9
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Organización
MATERIAL : 1 ESCALERA DE COODINACION 3 CHINOS 3 BALONES 1 BOSU BALANCE -
Proceso
TRABAJA EL PORTERO DE GRIS 1- Relanza un balón al entrenador con la mano hace la escalera y va al bosu con un pie aguantado el equilibrio durante dos segundos. 2- Va al chino azul donde recibe un balón aéreo 3-Pasa por delante del chino amarillo y recibe un cut al chino rojo -
Consejo
se puede hacer variación en pre-temporada añadiendo un balón medicinal en la parte de la escalera y bosu
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
05 min
Edad
U14 - U19
Organización del entrenamiento
Entrenamiento de posición
Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio
Nivel del ejercicio
Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ
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