Coordinación con finalización dirigida

  • Organización

    • 5 conos
    • 12 vallas medianas
    • 9 anillas de coordinación
    • 1 jefe de coordinación
    • 1 valla alta
    • 4 conos de marcaje/conos de 2 colores

  • Proceso

    • La salida se realiza alternativamente por la derecha y por la izquierda.
    • Hora de inicio: Cuando el siguiente jugador (rojo) del centro choca los cinco.
    • Izquierda: Los jugadores corren cada uno hacia delante en pasos cortos rápidos. o hacia atrás alrededor de los conos para luego saltar por encima de las vallas con ambas piernas / una pierna
    • Derecha: correr sobre los aros de coordinación -> 2 aros uno al lado del otro: el pie derecho y el izquierdo -> 1 aro: ambos pies (1 paso por aro)
    • Después de los ejercicios de coordinación, el jugador rojo choca los cinco. El jugador verde toma la posición del rojo.
    • El jugador rojo corre sobre la escalera de coordinación con 2 pasos por cuadrado y pie. Si hay un cono junto a la escalera de coordinación, el jugador da un paso más hacia el cono.
    • El entrenador / jugador al lado de la portería muestra dónde se debe tirar con un pase de presión seleccionando un color y manteniéndolo arriba o abajo.
    • Después de que el jugador rojo haya superado la escalera de coordinación, el TW salta la valla con ambos pies y pasa a la posición básica.

  • Consejo

    • El ejercicio también puede realizarse como una competición entre 2 equipos
    • La calidad de los ejercicios sigue teniendo prioridad sobre la velocidad

Estructura del entreno

Progresión, Punto principal, Final

Duración

20 min

Edad

U09 - Hombres / Mujeres

Técnica

Técnica de tiro, Técnicas de portero, Comportamiento 1 contra 1

Coordinación

Procesamiento rápido, Salto coordinado

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

3 jugadores - 22+ jugadores

Portero

1 portero

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo

Autor: Tactics easy2coach

Más ejercicios

Forma de Pase Infinito Pase de Un Toque a través del Arco de Conos

Temporización y Rapidez de Acción

RESISTENCIA AERÓBICA+COORDINACIÓN

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