Coordinación y creación de condiciones

  • Organización

    Montaje como en la foto

    • 4 conos y 2 porterías para jugar en el centro del campo
    • 7 aros
    • 11 postes
    • 15 vallas
    • 7 conos
    • 5 conos
    • 1 escalera de coordinación
    • Balones para el juego y 1 balón por jugador en el recorrido

  • Proceso

    En el centro del campo, 2 equipos juegan en las 2 mini porterías. Se juega de 3 contra 3 a 5 contra 5.

    Fuera del campo, se hace un recorrido. En un lado se hace sin balón, en el otro con balón.

    Estación 1: Los jugadores corren por los aros de diferentes formas.
    Estación2: Pasos laterales a través de los postes
    Estación3: Saltar por encima de cada valla
    Estación4: Tocar cada cono con la mano

    Luego recuperarse al otro lado


    Estación5: Coger el balón y driblar a través de los postes
    Estación6: Pasar el balón lateralmente a la escalera de coordinación y correr a través de ella
    Estación7: Regatear alrededor de cada cono
    Estación8: Pasa el balón por debajo de las vallas y salta por encima de ellas

  • Consejo

    • Cambie de equipo una vez completado el recorrido o después de haber dado la hora.
    • El ritmo debe mantenerse alto

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

30 min

Edad

U14 - Hombres / Mujeres

Técnica

Control de pelota, Fintas, Regates, Técnica en el salto

Coordinación

Salto coordinado

Resistencia

Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

10 jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Sistemas de juego

Nivel del ejercicio

Difícil, Intermedio

Comportamiento al espacio

Comportamiento al espacio

Lugar de entreno

Campo

Autor: Tactics easy2coach

Más ejercicios

5 CONTRA 3 EN ROTACIÓN

Campo de dribbling con reacciones

Juego de 3 Zonas: Delanteros contra Defensores y Neutrales

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