Círculo de coordinación
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Organización
• 1 escalera de coordinación
• 5 pilones
• 5 conos
• 3 banderas
• 6 postes -
Proceso
Empezar en el punto de salida A. Para el primer jugador poner una pelota preparada después de la escalera de coordinación.
Se realizan las siguientes tareas en círculo1: Correr por la escalera de coordinación (hacia delante o hacia atrás)
2: coger el balón
3: regatear alrededor de los pilones a un ritmo rápido (cambiar de pie)
4: Regatear a través de los conos en eslalon
5: Pasar el balón a la estación 3
6: Corre rápido alrededor de las banderas
7: Pasar de lado por los postes
8: Trote suelto hasta el finalEl siguiente jugador comienza el ejercicio cuando el jugador que tiene delante ha pasado por el cono en slalom.
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Consejo
Puntos de entrenamiento
• Escalera de coordinación: coger las manos correctamente, trabajar el pie delantero
• Pases: jugar los pases con suficiente agudeza, buscar el contacto visual antes de los pases y llevar los balones directamente al movimiento
• Regate: control del balón ajustado y con los dos pies
• Desmarques: Establecer un centro de gravedad bajo y tensión corporal
Estructura del entreno
Duración
Edad
Técnica
Coordinación
Resistencia
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
Tipo de entreno
Nivel del ejercicio
Autor: Tactics easy2coach
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