Círculo Diablo

• 2 porterías
• 2 postes
• 20 conos
• Divide 5 equipos del mismo tamaño (aquí 4 jugadores cada uno)
• Coloca 5 cuadrados (ver imagen)

Este ejercicio se realiza con una intensidad elevada.

Los ejercicios en los cuadrados deben realizarse durante 2-3 minutos, seguidos de un cambio de estación durante el descanso de 1 minuto.

Después de cada cuadrado "más pesado", viene un rondo, que debe seguir realizándose a un ritmo alto.

Cuadrado 1 abajo a la izquierda: 2 jugadores se colocan delante de cada barra. El primer jugador pasa el balón, el jugador de enfrente lo acepta, regatea alrededor de la barra a un ritmo alto y pasa el balón al jugador de enfrente.

Cuadrado 2 arriba a la izquierda: Rondo 3 contra 1. Cuando se realizan 10 pases con éxito, el jugador del centro debe hacer flexiones

Cuadrado 3 en el centro: 2 contra 2 en el cuadrado. Si los jugadores pueden dar 5 pases entre ellos, pueden acabar en una de las porterías grandes y recibir un punto.

Cuadrado 4 abajo a la derecha: rondo 3 contra 1. Si se realizan 10 pases con éxito, el jugador del centro debe hacer flexiones de brazos

Cuadrado 5 arriba a la derecha: carrera suelta a 2 bandas, luego sprint diagonal a gran velocidad. A continuación, correr de nuevo. El sprint se realiza siempre en el mismo cono.

• Ritmo alto para cada ejercicio
• La recuperación debe ser activa

• medio campo
• Cuadrado de 5x5 a 10x10 dependiendo del nivel