Curso de coordinación con 2 tiros a puerta

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Organización

• 2 porterías con 2 porteros
• 4 vallas
• 1 muñeco
• 3 postes
• 4 conos
• 6 aros
Proceso

Los jugadores empiezan en las vallas y realizan las siguientes tareas en las estaciones:

• El jugador salta las 4 vallas en saltos rápidos y altos

• Esprinta hasta el marcador

• El jugador recibe el balón y lo acepta

• El jugador realiza un regate a través de las vallas

• Uno-dos con la delantera para jugar al muñeco

• Tiro al primer gol

• Reacción rápida, cambiar y saltar a la siguiente estación sin mirar el balón

• Cruza los aros con un contacto corto con el suelo

• El segundo jugador realiza un pase, que se evalúa directamente en la portería NR. 2
Consejo

Puntos de entrenamiento

• Aumente gradualmente la intensidad
• La calidad de los ejercicios va antes que la velocidad

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

20 min

Edad

U14 - U23+

Técnica

Combinaciones, Paredes, Pases al primer toque, Pases con el interior del pie, Cordones, Exterior del pie, Interior del pie, Media volea, Pases con el interior de los cordones, Tiro, Volea, Atrapar / Despejar / Desviar, Comportamiento 1 contra 1, Saques de banda, Control de pelota, Regates, Trampas

Coordinación

Rápida toma de decisiones, Salto coordinado

Resistencia

Entrenamiento de resistencia básica I, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol, Velocidad de movimiento con la pelota, Velocidad de movimiento sin la pelota

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

3 jugadores, 4 jugadores, 5 jugadores, 6 jugadores, 7 jugadores, 8 jugadores, 9 jugadores, 10 jugadores, 11 jugadores, 12 jugadores, 13 o más jugadores