Curso de coordinación con balón I

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Organización

• 4 conos
• 16 conos
• 6 vallas
• 1 balón por jugador
Proceso

Se puede practicar como una competición o como una carrera para un jugador.

Dos jugadores comienzan al mismo tiempo con el balón. En primer lugar, se regatea el balón en una pista recta con un estrecho control, hasta llegar a los conos para regatear en slalom. Los jugadores siguen regateando hasta los siguientes conos en zigzag. A continuación, se pasa el balón por debajo de las vallas, los jugadores saltan por encima de ellas y corren hacia el balón. Después vuelven a coger el balón y hacen malabares hasta el final. A continuación, un pase de presión al siguiente jugador, que comienza su ronda.
Consejo

• El regate debe realizarse con gran calidad a pesar de la competición

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

20 min

Edad

U09 - U19

Técnica

Control de pelota, Fintas, Regates, Técnica de carrera con/sin pelota, Técnica en el salto, Técnicas de malabarismo, Trampas

Coordinación

Salto coordinado para lesionados recuperados

Resistencia

Condicionamiento, Entrenamiento de resistencia básica I, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores, 5 jugadores, 6 jugadores, 7 jugadores, 8 jugadores, 9 jugadores, 10 jugadores, 11 jugadores, 12 jugadores, 13 o más jugadores