Curso de coordinación con tiro al blanco

• 4 conos
• 6 aros
• 6 barras
• 2 escaleras de coordinación
• 4 mini porterías

El jugador comienza en el cono situado a la derecha de las porterías.
1. Esprinta hacia los aros.
2. cruza los aros con un toque
3. Esprintar hasta el siguiente cono
4. girar a la izquierda y esprintar a través del slalom de barras
5. sprint hasta el siguiente cono
6. cruzar la escalera de coordinación con pasos cortos y rápidos
7. girar a la izquierda y volver a cruzar la escalera de coordinación con pasos cortos y rápidos, esta vez de lado.
8. Esprintar hasta el cono del centro.
9. el entrenador dice un color
10. el jugador debe lanzar el balón a la portería, delante de la cual se encuentra el cono del color elegido.

Puntos de entrenamiento

• Realice el ejercicio con una intensidad del 80-90
• Se pueden utilizar alternativas cuando se tira a la portería (por ejemplo, no decir un color, decir un número)