Curso de fitness
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Organización
• 2 líderes de coordinación
• Sombrerito
• Obstáculos -
Proceso
En las estaciones se realizan las siguientes tareas:
• 1: Carrera ABC
• 2: Pasos laterales
• 3: Correr hacia delante y hacia atrás
• 4: Saltar vallas
• 5: Esprint corto
• 6: Recorrer la escalera de coordinación con una secuencia de pasos determinada
También puede celebrarse como competición -
Consejo
Puntos de entrenamiento
• Calidad antes que velocidad
• Mantén siempre la vista alta
Estructura del entreno
Progresión
Duración
15 min
Edad
U09 - U23+
Coordinación
Entrenamiento de coordinación y velocidad, Salto coordinado para lesionados recuperados
Resistencia
Condicionamiento, Resistencia de velocidad, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores, 5 jugadores, Jugadores, 6 jugadores, 7 jugadores, 8 jugadores, 9 jugadores, 10 jugadores, 11 jugadores, 12 jugadores, 13 o más jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual, Entrenamiento por parejas
Nivel de habilidad
Cualquier
Autor: Tactics easy2coach
