Curso intensivo de resistencia con balón

• 2 goles
• 30-35 sombreros
• 6 aros
• Varios balones por ronda
• 1 jugador/entrenador

Los jugadores comienzan el recorrido antes de la posición 1. En cuanto el primer jugador completa la posición 3, el siguiente puede empezar, y así sucesivamente.

Estación 1: Driblar con el pie fuerte, luego pasar al entrenador y trotar fácilmente hacia la estación 2

Estación 2: Sprint desde la puerta del cono hasta la puerta del cono

Estación 3: Alternar combinación de salto con una pierna derecha izquierda y trotar hasta la estación 4

Estación 4: Lleva el balón contigo, regatea a través de la portería de conos, haz una finta en el cono y termina a la izquierda o a la derecha (con el pie respectivo)

Estación 5: Lleva el balón contigo y haz malabarismos hasta la estación 6

Estación 6: Regatear con el pie débil hasta la estación 7

Estación 7: coger el balón y hacer malabarismos con la cabeza a través de la puerta del cono

Estación 8: regatea el cono a, tira el balón hacia atrás con el pie, cono b,c,d con finta, paso por encima o similar. haz una finta determinada y termina en gol

Puntos de entrenamiento

• Adaptar la intensidad a la edad y al nivel de habilidad
• La calidad de los ejercicios prima sobre la velocidad