DESVÍOS 1

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  • Organización

    Comienza el ejercicio (P1)con un trabajo en escalera de frecuencia. Este paso de escalera hacerlo frontal, con un apoyo o dos en cada peldaño, pero siempre frontal ya que Interesa también darle velocidad al ejercicio. Después, realiza un zigzag en las picas a toda velocidad. Al salir de este trabajo coordinativo, el entrenador de porteros (EP) realiza el primer disparo que el portero que trabaja, debe desviar a un lado. Rápidamente, se desplaza a defender una mini portería de picas. Este disparo será frontal, al espacio propio del portero, para desviar a un lado. Por último, hay un desplazamiento lateral hasta una cinta (más o menos a la altura de la rodilla) para realizar un desvío a zonas seguras, sin riesgo de un posible remate.

Estructura del entreno:

Progresión

Duración:

03 min

Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros

Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: Mariano Alcaraz

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