Se realizan dos cuadrados con conos, dentro de cada cuadrado se colocan cuatro jugadores que se encargan de la posesión de balón. Otro tercer grupo que de cuatro jugadores se divide en dos grupos de dos.
Proceso
En cada cuadrado se debe realizar un mínimo número de pases hasta poder realizar un cambio de juego que debe ser al otro cuadrado, los dos jugadores que defienden deben impedirlo. Al acabar, se realiza un cambio de juego al otro cuadrado, entre los dos cuadrados estarán los dos jugadores que no presionan para intentar recepcionarlo. Al realizar el cambio de juego estos últimos van a presionar al otro cuadrado.
Al interceptar el balón se cambia de defensor a atacante.
Margen de los conos
Se puede empezar con 15 m, mientras la distancia sea menor mayor dificultad.
4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia
: <p>• Sombreros para marcar el terreno de juego4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia<br />• 2 porterías<br />• escalera de coordinación<br />• pequeños obstáculos<br />• 3 equipos de 4 jugadores cada uno<br />• Al menos 1 balón</p>
: <p>• 2 equipos juegan 4 contra 4.<br />• Los otros 4 jugadores completan el recorrido: Se recorre la escalera de coordinación con pequeños pasos. En las vallas se realizan saltos rápidos y explosivos. Detrás de las porterías se hace un trote suelto y en el cuarto lado se hace un sprin...
: <p>• 1-2 hombres por estación<br />• uno entrena uno hace una pausa<br />• 1 carrera dura 1 min luego inmediatamente cambio</p>
<p>• Ejercicio 1: Pasos rápidos por la escalera de coordinación. Trote lento de vuelta y pasos rápidos de nuevo.<br />• Ejercicio 2: Sentadillas con balón en...
: <p>• Dividir 2 equipos<br />• Marca el tamaño del campo según el número de jugadores (en este ejercicio 5 contra 5)<br />• 16 conos (de 4 colores)<br />• Suficientes balones para que el juego sea rápido</p>
: <p>Los equipos juegan unos contra otros en un campo limitado.</p>
<p>El objetivo del juego es pasar el balón a un jugador de tal manera que éste pueda recibir el pase en una de las zonas objetivo. Si un jugador ya está en el campo cuando recibe el balón, el pase se considera fuera de ...