Escalfament1
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Organización
JUGADORS EN DUES FILES -
Proceso
1) fins la primera posta, exercicis d'escalfament 2) arribant a la posta exercici de força (espatlla-espatlla) fins segona posta 3) arribant a la tanca saltar-la 4) després del salt sprint fins darrera posta 5) creuar-se amb l'altre jugadrr per canviar de banda
Estructura del entreno
Progresión
Duración
10 min
Edad
U23+
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
Jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo
Nivel de habilidad
Cualquier
Autor: Oriol Chumillas
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