EXPLOSIVIDAD + TIRO
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Organización
- Espacio según grafico.
- Tiempo 2 series de 6 min. con pausas de 1,5
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Proceso
Objetivo:
- Explosividad + Tiro.
Regla de provocación:
- Ninguna.
Obsevaciones:
- Según grafico.
- Queremos con estas acciones que el jugador finalice con fatiga.
Estructura del entreno
Progresión
Duración
15 min
Edad
Hombres / Mujeres
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
13 jugadores - 22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Intermedio
Autor: ROCIO DURAN CARAVACA
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