EXPLOSIVIDAD + TIRO

  • Organización

    - Espacio según grafico.

    - Tiempo 2 series de 6 min. con pausas de 1,5

  • Proceso

    Objetivo:

    - Explosividad + Tiro.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Obsevaciones:

    - Según grafico.

    - Queremos con estas acciones que el jugador finalice con fatiga.

Estructura del entreno

Progresión

Duración

15 min

Edad

Hombres / Mujeres

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

13 jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en grupo

Nivel del ejercicio

Intermedio

Autor: ROCIO DURAN CARAVACA

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