• Organización

    - Distancia desde el entrenador a los conos unos 10 mts.

  • Proceso

    Objetivo:

    - Fuerza(potencia)

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:

    - Primero realizaremos un trabajo de basculación y cobertura 3 jugadores, posteriormente estos jugadores pasarán a realizar cada uno un circuito pliometico.

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

Adulto (mayor de 18)


Duración:

15 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Simon Görbing

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