FÚTBOL-RUGBY

  • Organización

    TRES EQUIPOS DE 5-6 JUGADORES CON PETOS DE DIFERENTE COLOR. UN EQUIPO CON POSESIÓN DEL BALÓN CON LA MANO Y DOS EQUIPOS EN FASE DE RECUPERACIÓN.
  • Proceso

    EL EQUIPO QUE ESTÁ EN POSESIÓN DE BALÓN DEBERÁ AMPLIAR EL ESPACIO DELIMITADO POR EL ENTRENADOR LO MÁXIMO POSIBLE Y HACER COMBINACIONES INTERIORES Y EXTERIORES CON FLUIDEZ Y MOVIMIENTOS CORTOS Y RÁPIDOS; Y LOS EQUIPOS EN FASE DE RECUPERACIÓN TENDRÁN QUE REPARTIR LOS ESPACIOS Y TRATAR DE RECUPERAR LA POSESIÓN. TIEMPOS DE 4 MIN. ENTRE SERIE Y SERIE CON RUTINA DE FUERZA O PROGRESIONES A LO ANCHO DEL CAMPO.
  • Consejo

    AMPLITUD, MOVIMIENTOS CORTOS Y RÁPIDOS Y COMBINACIONES EXTERIORES E INTERIORES.
  • Tamaño del campo de juego

    1/4 DE CAMPO.
  • Margen de los conos

    15X10 METROS APRÓX.

Estructura del entreno

Progresión

Duración

10 min

Autor: Luis Ángel Gil

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RESISTENCIA AERÓBICA CON BALÓN AGOSTO

CIRCUITO FISICO-TECNICO INTERMITENTE

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