1. Un jugador realizará un pase al compañero de enfrente, a lo que el jugador que esta situado en la pica detrás suya ha de anticiparse y robarle el balón.
NOTA*. El defensa situado a la derecha de la portería estará realizando anticipaciones e intercepciones de balón con un entrenador hasta que la bola llegue al paso 4.
2. El jugador que roba el balón deberá conducirlo rápidamente hasta la pica situada más a la derecha y algo por detrás de la de inicio
2* El jugador que ha perdido la bola entra en un estado de recuperación de balón, por lo que deberá realizar un ejercicio de velocidad rodeando la pica de la izquierda del dibujo en cuanto pierde el balón.
3. El jugador con balón intentará dar un pase raso al compañero que sale de la banda en velocidad tras realizar el zig zag. Si lo consigue entrará a rematar un balón al área.
3* El jugador sin balón deberá escoger entre 2 opciones. Si llega en velocidad a interceptar al compañero que avanza hacia su pica correspondiente deberá quitarle el balón mediante una entrada. En cambio, si ve que no llega por falta de velocidad, deberá moverse al área para anticiparse al balón centrado desde la banda o interceptarlo.
4. Esta acción se llevará a cabo en caso de que el jugador de la banda reciba balón; si lo recibe, pondrá un centro para que su compañero lo remate.
5. Un defensa saldrá de linea de fondo para repeler el centro en el momento de su ejecución, a su vez, el primer defensa deberá llegar a tiempo para llevar a cabo su papel defensivo. El portero también intervendrá si esta en condiciones de interceptar el balón.
4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia
: <p>• Sombreros para marcar el terreno de juego4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia<br />• 2 porterías<br />• escalera de coordinación<br />• pequeños obstáculos<br />• 3 equipos de 4 jugadores cada uno<br />• Al menos 1 balón</p>
: <p>• 2 equipos juegan 4 contra 4.<br />• Los otros 4 jugadores completan el recorrido: Se recorre la escalera de coordinación con pequeños pasos. En las vallas se realizan saltos rápidos y explosivos. Detrás de las porterías se hace un trote suelto y en el cuarto lado se hace un sprin...
: <p>• 1-2 hombres por estación<br />• uno entrena uno hace una pausa<br />• 1 carrera dura 1 min luego inmediatamente cambio</p>
<p>• Ejercicio 1: Pasos rápidos por la escalera de coordinación. Trote lento de vuelta y pasos rápidos de nuevo.<br />• Ejercicio 2: Sentadillas con balón en...
: <p>• Dividir 2 equipos<br />• Marca el tamaño del campo según el número de jugadores (en este ejercicio 5 contra 5)<br />• 16 conos (de 4 colores)<br />• Suficientes balones para que el juego sea rápido</p>
: <p>Los equipos juegan unos contra otros en un campo limitado.</p>
<p>El objetivo del juego es pasar el balón a un jugador de tal manera que éste pueda recibir el pase en una de las zonas objetivo. Si un jugador ya está en el campo cuando recibe el balón, el pase se considera fuera de ...