Posesión de 2 equipos con 1, 2 ó 3 comodines ofensivos (normalmente los mediocentros) dependiendo del número de jugadores con los que contemos en el entrenamiento.
Trazamos una línea imaginaria (bien poniendo setas o de otra manera) entre las esquinas del área y el centro del campo donde se realizará el ejercicio.
Proceso
7 minutos: posesión máximo tres (3) toques por jugador.
Al finalizar los 7', vuelta a medio campo a trote medio e hidratación.
7 minutos: dos (2) toques máximo por jugador y prohibida la devolución al compañero para enfatizar los pases de vayven y las transiciones de lado a lado.
Al finalizar los 7', vuelta a medio campo a trote medio e hidratación.
7 minutos: si el compañero que da el pase da dos (2) toques, el receptor ha de dar un (1) solo toque y viceversa para enfatizar que los pases tengan un sentido táctico (dar el balón en ventaja al compañero).
Al finalizar los 7', vuelta a medio campo a trote medio, hidratación y estiramientos.
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
25 min
Edad
U14 - U19
Técnica
Combinaciones, Paredes, Pases al primer toque, Pases con el interior del pie, Pases cortos
Táctica
Fuerte presión defensiva, Fuerte presión en el centro del campo, Lectura del juego / creatividad, Tácticas
Resistencia
Entrenamiento de resistencia básica I
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
13 o más jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo
Nivel de habilidad
Cualquier
Jugadores participantes
Delanteros, Centrocampistas, Defensas, Portero, Equipo entero
Objetivo
Comportamientos defensivos, Comportamientos ofensivos, Cooperación dentro del equipo
4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia
: <p>• Sombreros para marcar el terreno de juego4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia<br />• 2 porterías<br />• escalera de coordinación<br />• pequeños obstáculos<br />• 3 equipos de 4 jugadores cada uno<br />• Al menos 1 balón</p>
: <p>• 2 equipos juegan 4 contra 4.<br />• Los otros 4 jugadores completan el recorrido: Se recorre la escalera de coordinación con pequeños pasos. En las vallas se realizan saltos rápidos y explosivos. Detrás de las porterías se hace un trote suelto y en el cuarto lado se hace un sprin...
: <p>• 1-2 hombres por estación<br />• uno entrena uno hace una pausa<br />• 1 carrera dura 1 min luego inmediatamente cambio</p>
<p>• Ejercicio 1: Pasos rápidos por la escalera de coordinación. Trote lento de vuelta y pasos rápidos de nuevo.<br />• Ejercicio 2: Sentadillas con balón en...
: <p>• Dividir 2 equipos<br />• Marca el tamaño del campo según el número de jugadores (en este ejercicio 5 contra 5)<br />• 16 conos (de 4 colores)<br />• Suficientes balones para que el juego sea rápido</p>
: <p>Los equipos juegan unos contra otros en un campo limitado.</p>
<p>El objetivo del juego es pasar el balón a un jugador de tal manera que éste pueda recibir el pase en una de las zonas objetivo. Si un jugador ya está en el campo cuando recibe el balón, el pase se considera fuera de ...