PREVENCION DE LESIONES

  • Organización

    1º posta: - Amplitud de movimiento - Clavar - Zig Zag con puntas - Cambio de direccion con centro de gravedad bajo - Salto más caida con un pie - Salida, frenada y salida - Velocidad 2º posta - Arrancadas y frenadas 3º posta - Apoyos, saltos y caídas en bosu.

Estructura del entreno:

Progresión

Duración:

05 min

Autor: ROCIO DURAN CARAVACA

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

OLEADAS(Basculaciones)
OLEADA(Amplitud 1)
TRABAJO TACTICO DEFENSIVO 1(1.4.1.4.1)

Ejercicios similares - Duración: 05 min

calentamiento con pelota
concduccion en zic zac
ABP CORNER OFENSIVO(Primer palo)

Ejercicios similares - Autor: ROCIO DURAN CARAVACA

PARTIDO(Coberturas)
AUTOMATISMOS FASE DEFENSIVA(CONTRA 1.4.2.3.1)
AUTOMATISMOS(Jugar al espacio o al pie)


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