PROLONGACIONES
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Organización
Un portero (P1) se sitúa en el centro de la portería, a la voz de “ya” del entrenador (EP) sale corriendo hasta el borde del área pequeña o incluso, hasta el punto de penalti. Una vez que toca o bien la línea del borde del área pequeña, o bien el punto de penalti. Volver corriendo hacia atrás para desviar por encima del larguero o a un lateral el balón enviado por el entrenador ( de cerca, con la mano, o desde la frontal del área grande, con el pie). -
Proceso
Carrera frontal y dorsal -
Consejo
ir cambiando de portero cada tres repeticiones
Estructura del entreno
Progresión
Duración
02 min
Organización del entrenamiento
Entrenamiento de posición
Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio
Nivel del ejercicio
Autor: Mariano Alcaraz
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