R. AERÓBICA CON Y SIN BALÓN

  • Organización

    2 GRUPOS DE 5 JUGADORES

  • Proceso

    EL LARGO DEL CAMPO SE CORRERÁ A UN 70% Y EL ANCHO A UN 50 POR CIENTO. EN DOS ESQUINAS DEL CAMPO HABRÁ BALONES PARA CONDUCIR A UN 90 % Y SE VOLVERÁN A DE DEJAR LOS BALONES EN LA MISMA POSICIÓN.

Estructura del entreno:

Progresión

Edad:

Adulto (mayor de 18)

Duración:

25 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores

Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo

Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

PASE Y CONTINUIDAD
Desmarque ruptura y finalización
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
juego por bandas, centros y anticipación de forma divertida

Ejercicios similares - Duración: 25 min

PARTIDO REDUCIDO P + 5 v 5 + P
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • Progresión
  • 25 min
JUEGO CORRECTIVO(Conservación 6 v 3)
CONTRAATAQUE(2º oleada + finalización)

Ejercicios similares - Autor: Pedro Pérez Bonmatí

CIRCUITO PARA MEJORAR FUERZA EXPLOSIVA, FUERZA RESISTENCIA, RESISTENCIA A TRAVÉS DE INTERVAL CON BALÓN Y PROPIOCEPCIÓN
RESISTENCIA A LA VELOCIDAD PARA MEJORAR CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
POTENCIA AERÓBICA CON BALÓN


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