Recorrido de resistencia con balón
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Organización
• 2 porterías con portero
• 1 banderín de salida
• 6 aros
• 9 conos
• 12 postes
• 1 muñeco
• 6 vallas
• 4 conos• Las pelotas están listas detrás de la estación NR. 1,3 y 7.
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Proceso
Los jugadores recorren el campo. Realizan las siguientes tareas en las estaciones:
• 1 salto a través de los aros, manteniendo el equilibrio sobre una pierna durante aproximadamente 1 segundo por aro
• 2 regates de velocidad entre los conos amarillos
• 3 ejercicios de coordinación, primero hacia delante y luego hacia los lados
• 4 Regate fácil con balón (recuperación)
• 5 Jugadas con balón más allá del muñeco, sprint más allá y finalización directa a portería
• 6 Regate fácil (recuperación)
• 7 saltos finales por encima de las vallas
• 8 Regate de velocidad entre los conos amarillos
• 9 Regate fácil (recuperación)
• 10 Juggle balls, cambio de dirección en los conos
• 11 Eslalon regateando a través de los postes
• 12 tiros a puerta -
Consejo
Puntos de entrenamiento
• Adaptar la intensidad al nivel de rendimiento
• Los ejercicios deben realizarse con gran calidad -
Tamaño del campo de juego
• medio campo
Estructura del entreno
Duración
Edad
Técnica
Coordinación
Resistencia
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
Portero
Tipo de entreno
Nivel del ejercicio
Comportamiento al espacio
Lugar de entreno
Autor: Tactics easy2coach
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