Recorrido de resistencia con balón

• 2 porterías con portero
• 1 banderín de salida
• 6 aros
• 9 conos
• 12 postes
• 1 muñeco
• 6 vallas
• 4 conos

• Las pelotas están listas detrás de la estación NR. 1,3 y 7.

Los jugadores recorren el campo. Realizan las siguientes tareas en las estaciones:
• 1 salto a través de los aros, manteniendo el equilibrio sobre una pierna durante aproximadamente 1 segundo por aro
• 2 regates de velocidad entre los conos amarillos
• 3 ejercicios de coordinación, primero hacia delante y luego hacia los lados
• 4 Regate fácil con balón (recuperación)
• 5 Jugadas con balón más allá del muñeco, sprint más allá y finalización directa a portería
• 6 Regate fácil (recuperación)
• 7 saltos finales por encima de las vallas
• 8 Regate de velocidad entre los conos amarillos
• 9 Regate fácil (recuperación)
• 10 Juggle balls, cambio de dirección en los conos
• 11 Eslalon regateando a través de los postes
• 12 tiros a puerta

Puntos de entrenamiento

• Adaptar la intensidad al nivel de rendimiento
• Los ejercicios deben realizarse con gran calidad

• medio campo