RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA(1)

  • Organización

    - Espacio 3/4 partes del campo.

    - 3 v 2, despues de realizar ejercicios de fuerza.

  • Proceso

    Objetivo:

    - Resistencia a la fuerza explosiva.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:

    - Se sitúa una porteria a 25mts de la linea de fondo.

    - Los 2 defensas se colocan por detrás de esta portería realizando ejercicios de fuerza explosiva(2 veces).

    - Los atacantes se sitúan en el otro campo y en dirección a esa misma portería realizan también  ejercicios de fuerza explosiva(2 veces) antes de llevar a cabo su ataque.

    - El entrenador metera balón a los atacantes despues de hacer los ejercicios.

    - Solo existira 10" para finalizar.

  • Tamaño del campo de juego

    Defensas(Petos):

    Alfonso - Roger

    Jose - Jaume

    Ivan - Sergio

    Raul - Javi

    Delanteros:

    Gerard - Oriol - Santiago

    Jorge - Albert - Carlos

    Feijen - Adria - Nacho(Mamadou)

     

Estructura del entreno

Progresión

Duración

15 min

Edad

Hombres / Mujeres

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

13 jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en grupo

Nivel del ejercicio

Intermedio

Autor: Simon Görbing

Más ejercicios

Posición Abierta con Disparo a Portería

Juego de Pases con Coordinación y Aceleración

TRABAJO DE FINALIZACION(Desmarque, Perfilado y tiro)

  • Schlussteil
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min
  • Más

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

Ejercicios similares - Duración: 15 min

Ejercicios similares - Autor: Simon Görbing



Cargar...