rutina 1

  • Proceso

    1.- correr a maxima al terminar 5 sentadillas 2.-brincar conos piernas juntas al terminar 5 abdominales 3.- arañas 5 -10 metros - 5 lagartijas al terminar metralletas 5 segundos 4.- regresar con trote leve al punto de salida

Estructura del entreno:

Progresión

Duración:

20 min

Autor: alberto alegre

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

Circuito Físico-Técnico 2
Pases en niños
ESTRUCTURAR DISTANCIAS DE RELACIONES UNA VEZ GANADA LA PELOTA

Ejercicios similares - Duración: 20 min

RONDOS Y CONSERVACIONES
PARTIDO(No perder el balón en la recuperación)
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
OLEADAS(transiciion defensiva)

Ejercicios similares - Autor: alberto alegre



Cargar...