SESION VILLA COLOMBIA F.C N° 2

  • Organización

    FASE INICIAL 

    Movimientos articulares (4 minutos)

    trote de ida y regreso con movimientos articulares ( 6 minutos )

    Estiramiento ( 3 minutos)

    hidratación ( 2 minutos)

     

    FASE CENTRAL

    4 Estaciones de saltos y coordinación y impacto de balon con diferentes superficies del cuerpo ( 5 minutos por estacion, 1 minuto de recuperacion entre estaciones)

    Ejercicio de pase a profundidad y centros finalizacion con remate al arco (15 minutos con 2 de recuperación)

    Partido de futbol 8 ( 25 minutos )

    FASE FINAL (10 minutos)

    trote regenerativo 

    estiramiento

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

U14 - U19 [Menor de 18, Menor de 19]


Duración:

90 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Nivel de habilidad:

Principiante

Autor: jeison campo

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

Ejercicio de tecnica por parejas
CIRCUITO ANAEROBICO
Táctica saque de banda

Ejercicios similares - Duración:

90 min

trabajos de pases
Pases con remate a puerta I
Pases y cambios de posición en rombo

Ejercicios similares - Autor:

jeison campo

sesion
SESION DE ENTRENAMIENTO VILLA COLOMBIA F.C


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