SESION VILLA COLOMBIA F.C N° 2

  • Organización

    FASE INICIAL 

    Movimientos articulares (4 minutos)

    trote de ida y regreso con movimientos articulares ( 6 minutos )

    Estiramiento ( 3 minutos)

    hidratación ( 2 minutos)

     

    FASE CENTRAL

    4 Estaciones de saltos y coordinación y impacto de balon con diferentes superficies del cuerpo ( 5 minutos por estacion, 1 minuto de recuperacion entre estaciones)

    Ejercicio de pase a profundidad y centros finalizacion con remate al arco (15 minutos con 2 de recuperación)

    Partido de futbol 8 ( 25 minutos )

    FASE FINAL (10 minutos)

    trote regenerativo 

    estiramiento

Estructura del entreno

Progresión

Duración

90 min

Edad

U19, U18

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

13 o más jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en grupo

Nivel de habilidad

Principiante

Autor: jeison campo

Más ejercicios

TRABAJO CONDICIONAL(Fuerza explosiva)

RESISTENCIA AERÓBICA CON BALÓN AGOSTO

CIRCUITO FISICO-TECNICO INTERMITENTE

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

Ejercicios similares - Duración: 90 min

Ejercicios similares - Autor: jeison campo



Cargar...