Disponemos unos conos enumerados por el campo, desde los vértices del área propia hasta la zona de 3/4, de manera organizada. 11 futbolistas en la zona delimitada y otros 3 esperando de forma pasiva.
Proceso
Los 11 jugadores que jugaron el último partido se posicionan en fase de ataque organizado, con 3 jugadores rivales esperando pasivamente. Uno de los defensas golpea en largo buscando al punta del equipo en una banda, pero este pierde el balón a propósito. Un jugador rival coge el balón e intenta lanzar un contragolpe, mientras los otros dos ofrecen línea de pase. El objetivo es que, de manera simple y con poca exigencia física y mental, el punta que perdió el balón tape al que lo ha recuperado con una presión de corto recorrido y otros dos futbolistas tapen las líneas de pase que ofrecen los compañeros del portador del balón, mientras el resto van recuperando las posiciones defensivas. El entrenador irá nombrando alguno de los conos, para que los defensas retrocedan orientándose hacia esa zona, simulando que un jugador rival está intentando penetrar por esa zona del campo.
4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia
: <p>• Sombreros para marcar el terreno de juego4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia<br />• 2 porterías<br />• escalera de coordinación<br />• pequeños obstáculos<br />• 3 equipos de 4 jugadores cada uno<br />• Al menos 1 balón</p>
: <p>• 2 equipos juegan 4 contra 4.<br />• Los otros 4 jugadores completan el recorrido: Se recorre la escalera de coordinación con pequeños pasos. En las vallas se realizan saltos rápidos y explosivos. Detrás de las porterías se hace un trote suelto y en el cuarto lado se hace un sprin...
: <p>• 1-2 hombres por estación<br />• uno entrena uno hace una pausa<br />• 1 carrera dura 1 min luego inmediatamente cambio</p>
<p>• Ejercicio 1: Pasos rápidos por la escalera de coordinación. Trote lento de vuelta y pasos rápidos de nuevo.<br />• Ejercicio 2: Sentadillas con balón en...
: <p>• Dividir 2 equipos<br />• Marca el tamaño del campo según el número de jugadores (en este ejercicio 5 contra 5)<br />• 16 conos (de 4 colores)<br />• Suficientes balones para que el juego sea rápido</p>
: <p>Los equipos juegan unos contra otros en un campo limitado.</p>
<p>El objetivo del juego es pasar el balón a un jugador de tal manera que éste pueda recibir el pase en una de las zonas objetivo. Si un jugador ya está en el campo cuando recibe el balón, el pase se considera fuera de ...