Fútbol Ejercicio
1 contra 1, juego de pases y acción posterior
Organización
Campo: Cuatro conos delimitan el campo; otros ocho forman en cada lado una portería de conos de tres metros de ancho.
Material: 12 conos y varios balones.
Jugadores: En cada lado del campo hay un jugador con balón detrás de una portería de conos; dentro del campo, dos jugadores juegan un 1 contra 1.
Desarrollo
- El jugador atacante pide el balón a uno de los jugadores exteriores.
- Hace un control orientado y va al 1 contra 1.
- Intenta pasar a otro jugador exterior; si lo consigue, obtiene un punto.
- Si el defensor recupera el balón, también puede pasar a un jugador exterior; entonces obtiene un punto y el derecho a atacar.
- El ejercicio termina por tiempo o al alcanzar una puntuación fijada.
Consejo
- Realizar una finta de cuerpo antes del primer contacto.
- Con el primer contacto, ponerse en una posición abierta.
- Si el adversario está justo a la espalda, controlar el balón con el pie más alejado del adversario.
- En las fintas de cuerpo, desplazar suficientemente el centro de gravedad.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Fintas
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del jugador
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo
- Momento del entrenamiento
- Preparación de la temporada