← volver a la vista general
1 contra 1 lateral
20 min
Fútbol Ejercicio

1 contra 1 lateral

Organización

Campo: Colocar 2 miniporterías enfrentadas a una distancia de 20 metros. A unos 5 metros delante de cada portería, dos conos chinos forman una puerta de conducción lateral. A medio camino se colocan 2 conos chinos de salida enfrentados a una distancia de 15 metros.

Material: 2 conos chinos de salida, 4 conos chinos para las puertas de conducción, 2 miniporterías, petos de dos colores, balones.

Jugadores: En cada cono chino de salida se coloca un jugador; uno de ellos tiene el balón.

Desarrollo

  • El jugador con balón juega un pase tenso al de enfrente y a continuación sale él mismo al campo para defender.
  • El receptor del pase intenta pasar por una de las puertas de conducción y a continuación puntuar en una miniportería.
  • El defensor intenta impedirlo y, si recupera el balón, puede rematar a la miniportería de enfrente.

Variantes:

  • Jugar pases elevados en lugar de pases tensos.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Consejo

  • Los pases tensos precisos se consiguen levantando la punta del pie de golpeo y completando el movimiento de la pierna al pasar.
  • El pie de apoyo apunta hacia el receptor del pase. Antes se puede hacer rodar el balón medio metro; eso da sensación de juego real y facilita apuntar.
  • El atacante debe salir al encuentro del balón y obtener ventaja mediante fintas seguidas de un cambio de dirección. La velocidad es decisiva.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Fintas

Táctica

Táctica
Comportamiento del jugador Ejercicio de transición

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Explosividad

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento por parejas
Nivel del ejercicio
Intermedio
Comportamiento al espacio
área de penalti
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta