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10 contra 10 + portero en una mitad del campo
15 min
Fútbol Ejercicio

10 contra 10 + portero en una mitad del campo

Organización

Se forman dos equipos de 10 jugadores + un portero por equipo que se distribuyen según el gráfico. El campo de juego tiene el tamaño de una mitad del campo y en cada esquina se coloca un cono de señalización.

Desarrollo

Los dos equipos juegan entre sí. Los porteros participan en el juego. No se pueden marcar goles. Al principio se alternan siempre 1 y luego 2 toques (1-2-1-2-1-2, etc.) Después juego libre. El objetivo es mantener la posesión del balón el mayor tiempo posible.

Consejo

- Se deben formar triángulos constantemente para ofrecer opciones de pase. - El juego de pases alterna entre muchos pases cortos y pases largos para cambiar la zona de juego. - Los equipos deben estar permanentemente en movimiento. Los jugadores intentan ofrecerse constantemente y estar disponibles como opciones de pase para sus compañeros. - El equipo sin posesión del balón intenta cerrar hábilmente las líneas de pase y los espacios, ejerciendo presión permanente sobre el jugador en posesión y sus compañeros cercanos. - Debe evitarse el juego estático en un espacio reducido. Por ello, deben realizarse cambios de banda y pases en profundidad regularmente. - Las opciones de pase deben intentar adoptar una postura de juego abierta, de modo que siempre tengan a la vista la siguiente opción de pase. - Esta forma de juego requiere un enorme volumen de carrera e inteligencia de juego y se caracteriza por una comunicación constante. Además, entrena el juego de pases cortos, el juego en espacios reducidos y los cambios de banda rápidos. - El equipo en posesión del balón debe ocupar las bandas, el centro y las posiciones de mediapunta. - 4 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Control de pelota Pases

Táctica

Táctica
Comportamiento del equipo Juego transicional (cambio de juego)

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia básica GAT Fuerza

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
15 min
Estructura del entreno
Progresión Punto principal
Portero
2 porteros
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en equipo Sistemas de juego
Nivel del ejercicio
Intermedio
Comportamiento al espacio
Medio campo
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta