Cinco jugadores se posicionan según el dibujo en el campo. Los dos jugadores azules A y B son los defensas, los dos jugadores rojos los atacantes. El portero va a la portería. El balón está en la posición inicial con el jugador rojo C.
Desarrollo
El jugador C abre con un pase a D. En cuanto C inicia el movimiento de armado, el defensa B sale a presionar al jugador D. Cuando el jugador B abandona su posición defensiva en dirección a D, su posición defensiva es ocupada por A. Ahora comienza un 2 contra 2 con recorridos de carrera y situaciones de juego en constante cambio, hasta que los defensas recuperan la posesión o los atacantes rematan a portería.
Consejo
- La forma de juego sirve principalmente para aprender los recorridos de carrera. Los duelos se realizan igualmente a plena intensidad, es decir, cercanos al partido con pleno contacto físico. - El ejercicio debe entrenarse con un número de repeticiones lo más alto posible (automatización del patrón de movimiento). - Se debe prestar atención a un juego de pases/ataque preciso y con potencia. - La señal de inicio para la reacción es el movimiento de armado del pasador. Las distancias laterales entre los jugadores son de aprox. 7-12 m. Las parejas de jugadores están a una distancia de aprox. 15 m entre sí. - Si uno de los dos defensas asegura por la espalda del otro, debe moverse aprox. 5 m lateralmente desplazado detrás del de delante. - 6 conos, 1 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
Técnica
TrampasControl de pelotaPasesTécnica de tiro
Táctica
Táctica
Comportamiento del equipoComportamiento del jugadorHombre arriba / Hombre abajo
Resistencia
Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelotaVelocidad de movimiento sin la pelotaFuerzaExplosividad
Coordinación
Coordinación
Anticipación rápidaProcesamiento rápido
Organización del entreno
Edad
U6 - U13U14 - U19
Duración
30 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores6 - 9 jugadores
Portero
1 portero
Tipo de entreno
Entrenamiento individualEntrenamiento en grupoSistemas de juego