2 contra 2 con dos servidores cada uno a 2 porterías

Organización

Se monta un campo con dos porterías. En cada mitad va un equipo compuesto por 2 jugadores de campo, 2 porteros y dos lanzadores. Los balones se reparten en las porterías.

Desarrollo

En el campo se juega balonmano con el objetivo de habilitar a uno de los dos jugadores de línea para que estos devuelvan el balón lanzado a uno de los atacantes y este pueda marcar de cabeza. Los jugadores en el campo no pueden botar el balón contra el suelo ni dar más de cuatro pasos con el balón en la mano. Pueden pasarse el balón mutuamente lanzándolo. Los jugadores detrás de la portería cuentan (como compañeros) y solo juegan con el equipo atacante. El portero puede atrapar los balones aéreos e iniciar un contraataque. Los defensas no pueden jugar el balón del contrario con la mano; solo con el segundo contacto se permiten las manos (si un defensa quiere interceptar un balón del rival puede redirigirlo con el pie al compañero y este puede atraparlo, o lo juega primero con la cabeza y luego lo atrapa). Los jugadores de campo cambian cada 1-2 minutos con los lanzadores.

Consejo

- Prestar atención al movimiento sin balón para crear opciones de pase. - Si el equipo contrario está masivamente delante de su propia portería, hay que atraerlo hacia fuera. - Mostrar a los jugadores que esta forma de juego entrena muchos contenidos necesarios en el fútbol. - Es decisivo que los lanzamientos se ejecuten con precisión (si es necesario con ambas manos). - La superficie de contacto para el cabezazo es la frente. - El impulso para el cabezazo se obtiene de la 'tensión del arco' del tronco (postura de lordosis). - En el cabezazo en plancha o tras salto, el impulso se toma sobre la parte delantera de los pies. - En el duelo de cabeza, prestar atención a duelos limpios (sin uso de codos). - Exigir contacto corporal. - Los defensores intentan o bien llegar antes que el atacante al balón o posicionarse entre atacante y portería para desde allí rechazar el ataque. - Exigir contraataques rápidos. - 4 conos, 2 portería(s) de campo grande

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica: Control de pelota Cabezazos

Táctica

Táctica: Comportamiento del jugador

Resistencia

Resistencia: Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza Explosividad

Coordinación

Coordinación: Anticipación rápida Flexibilidad Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad: U6 - U13 U14 - U19
Duración: 30 min
Estructura del entreno: Progresión Punto principal
Número de jugadores: 10-15 jugadores
Portero: 2 porteros
Tipo de entreno: Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Sistemas de juego
Nivel del ejercicio: Intermedio
Lugar de entreno: Campo Pista cubierta