2 contra 2 con tiro a puerta tras esfuerzo

Campo: Dos campos de 20 x 12 metros están situados uno junto al otro a una distancia de 16 metros. Un campo tiene porterías pequeñas en la línea de banda; el otro, ninguna. En la línea de fondo hay una portería grande; delante de ella, tres conos marcan las zonas de sprint.

Material: Conos, porterías de fútbol 7 o miniporterías, 1 portería grande y varios balones.

Jugadores: Los equipos se asignan a los campos en grupos de cuatro. Además, un portero.

• Estación central: Los jugadores esprintan sin balón alrededor de cada uno de los tres conos y, después de cada uno, vuelven siempre al cono de salida. Cuando han rodeado el último cono y de nuevo el cono de salida, reciben un pase del portero y finalizan.
• Estación izquierda: 2 contra 2 a las porterías de fútbol 7 tumbadas o a las miniporterías.
• Estación derecha: 2 contra 2 a las dos líneas de fondo; hay que superar la línea de fondo conduciendo el balón.

Nota: Cada ronda dura cinco minutos; después, todos los equipos avanzan una estación.