Fútbol Ejercicio
3 contra 1 en 3 zonas
Organización
Campo: Los conos marcan el campo; dos líneas transversales lo dividen en tres zonas. La zona izquierda pertenece al grupo A, la derecha al grupo B; entre ambas está la zona central.
Material: Conos, petos de tres colores, varios balones.
Jugadores: Tres equipos de tres jugadores cada uno. El grupo A se sitúa en la zona izquierda, el grupo B en la derecha. Del equipo defensor, el defensor 1 empieza en la zona del grupo A; los defensores 2 y 3 se sitúan en la zona central.
Desarrollo
- El grupo A intenta pasarse el balón cinco veces en la primera zona; un defensor intenta impedirlo.
- Tras cinco pases logrados, el balón se juega al grupo B; los defensores 2 y 3 intentan interceptar el pase.
- El grupo B intenta ahora jugar cinco pases dentro de su zona.
- El defensor 2 intenta impedirlo, mientras el defensor 1 sube a la zona central.
Nota: Cada grupo debe actuar al menos una vez como defensor.
Consejo
- El grupo B sale de la sombra defensiva de los defensores 2 y 3.
- Ajustar una y otra vez la posición en el 3 contra 1 para no quedarse en la sombra defensiva del defensor.
- El pasador debería tener siempre dos opciones de pase.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Pases
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del jugador Juego transicional (cambio de juego) Hombre arriba / Hombre abajo
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio