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3 contra 3 + 1 visual
20 min
Fútbol Ejercicio

3 contra 3 + 1 visual

Organización

Campo: Delimitar un campo de 20 x 20 metros con cuatro conos. Alrededor del centro se colocan 4 puertas de conducción de conos chinos, de dos en dos del mismo color y enfrentadas en diagonal. En el centro de cada lado del campo hay una miniportería.

Material: 4 conos, 8 conos chinos de dos colores para las 4 puertas de conducción, 4 miniporterías, petos de los dos colores de las puertas y de un tercer color, balones.

Jugadores: En el campo juegan dos equipos con los dos colores de las puertas, más un jugador neutral con un color propio. El entrenador se sitúa fuera del campo.

Desarrollo

  • Los dos equipos juegan entre sí en el campo; el jugador neutral actúa solo para el equipo en posesión del balón.
  • Al principio se juega a mantener la posesión.
  • El entrenador levanta de forma visible, alternando, uno de los dos colores.
  • Los jugadores intentan conducir el balón a través de una puerta de conducción del color mostrado y a continuación pueden rematar en una de las 4 miniporterías.

Variantes:

  • Cada equipo solo puede conducir el balón a través de las puertas de su propio color. Cuando se muestra el otro color, hay que controlar el balón hasta que se abra la propia puerta.
  • Limitar el número de toques de balón.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Consejo

  • Los jugadores del campo deben vigilar a la vez el campo y la zona exterior para obtener ventajas y finalizar lo más rápido posible.
  • Cambiar el color no demasiado rápido, pero con regularidad.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Pases

Táctica

Táctica
Pressing Comportamiento del jugador Ejercicio de transición Hombre arriba / Hombre abajo

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido Entrenamiento neuroatletico

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio
Difícil
Comportamiento al espacio
área de penalti
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta