Fútbol Ejercicio
4 contra 2 alternado
Organización
Campo: Los conos delimitan dos campos contiguos.
Material: Conos y varios balones.
Jugadores: Dos equipos de cuatro jugadores cada uno. En un campo se colocan los jugadores para un 4 contra 2; los otros dos jugadores esperan en el otro campo.
Desarrollo
- En un campo se juega un 4 contra 2 a mantener la posesión.
- Si el equipo en inferioridad recupera el balón, lo pasa al otro campo y corre detrás.
- Dos jugadores del equipo que hasta ahora estaba en superioridad los siguen como defensores.
- En el nuevo campo se juega ahora el 4 contra 2 a mantener la posesión para el otro equipo.
Consejo
- Prestar atención a una transición rápida.
- Tener en cuenta la carga: el juego reducido es muy intenso.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Pases
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del equipo Comportamiento del jugador Ejercicio de transición Hombre arriba / Hombre abajo
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo