Fútbol Ejercicio
4 contra 2 con cambio de orientación
Organización
Campo: Los conos marcan varios cuadrados contiguos.
Material: Conos y varios balones.
Jugadores: Dos equipos de cuatro.
Desarrollo
- En el cuadrado izquierdo se juega un 4 contra 2 de posesión de balón.
- Si el equipo en inferioridad recupera el balón, lo pasa al cuadrado derecho.
- Los dos jugadores grises y los dos rojos basculan hacia la derecha.
- Allí, el equipo gris intenta ahora mantener el balón entre los suyos en un 4 contra 2.
Consejo
- Un jugador orienta, el segundo presiona.
- Tras la recuperación del balón sigue el cambio de orientación inmediato: el momento de transición.
- Tras la pérdida del balón, el jugador próximo al balón va de inmediato a la presión tras pérdida.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Pases
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del jugador Juego transicional (cambio de juego) Ejercicio de transición Hombre arriba / Hombre abajo
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo