4 contra 4 a porterías + circuito de coordinación y resistencia

Campo: Los conos marcan el campo; en los fondos se colocan dos porterías. Alrededor se disponen la escalera de coordinación y las vallas pequeñas.

Material: Conos, 2 porterías, 1 escalera de coordinación, vallas pequeñas y al menos 1 balón.

Jugadores: Tres equipos de cuatro jugadores cada uno.

• Dos equipos juegan un 4 contra 4.
• Los otros cuatro jugadores realizan el circuito: la escalera de coordinación se pasa con pasos cortos, en las vallas siguen saltos rápidos y explosivos. Detrás de las porterías se trota suavemente, en el cuarto lado se esprinta.
• Tras cinco minutos sigue un descanso de unos dos minutos, luego se cambia.