Fútbol Ejercicio
4 contra 4 con marcaje al hombre
Organización
Campo: Los conos marcan el campo; en los extremos hay dos porterías.
Material: 2 porterías, conos y varios balones.
Jugadores: Dos equipos de cuatro y dos porteros. A cada jugador se le asigna un adversario fijo.
Desarrollo
- Se juega 4 contra 4 con dos porteros a dos porterías.
- Como el ejercicio está orientado al trabajo de resistencia, se juega con adversarios asignados de forma fija.
- Las parejas, por ejemplo A1 contra A2, juegan en realidad un 1 contra 1, ya que solo pueden ser atacadas por el jugador que tienen asignado. Esto genera mucho movimiento.
Consejo
- Exigir un ritmo alto, sobre todo hacia el final del ejercicio.
- Los jugadores deben llegar rápido a la finalización.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Regates Fintas
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del jugador Ejercicio de transición
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 25 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Portero
- 2 porteros 3 porteros 3+ porteros
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo