4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia

Organización

• Sombreros para marcar el terreno de juego4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia
• 2 porterías
• escalera de coordinación
• pequeños obstáculos
• 3 equipos de 4 jugadores cada uno
• Al menos 1 balón

Desarrollo

• 2 equipos juegan 4 contra 4.
• Los otros 4 jugadores completan el recorrido: Se recorre la escalera de coordinación con pequeños pasos. En las vallas se realizan saltos rápidos y explosivos. Detrás de las porterías se hace un trote suelto y en el cuarto lado se hace un sprint.
• Después de 5min. se hace un descanso de aprox. 2min. y se cambia.

Consejo

• En 4 contra 4, prestar atención al comportamiento de carrera libre de los jugadores en el movimiento
• Finta, cambio de posición, oferta en posición libre

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica: Control de pelota Regates Fintas Pases Técnica de tiro

Táctica

Táctica: Pressing Ejercicio de transición

Resistencia

Resistencia: Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT Fuerza Explosividad

Coordinación

Coordinación: Salto coordinado

Organización del entreno

Edad: U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración: 30 min
Estructura del entreno: Punto principal
Número de jugadores: 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Portero: 2 porteros
Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio: Intermedio
Lugar de entreno: Campo