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4 contra 4 juego de cabezazos con centradores
30 min
Fútbol Ejercicio

4 contra 4 juego de cabezazos con centradores

Organización

Se monta un campo con dos porterías según el dibujo. En cada mitad va un equipo de 4 jugadores y un portero. Además, cada equipo tiene 2 jugadores adicionales en las bandas. Los balones se reparten en las porterías.

Desarrollo

Los dos equipos juegan entre sí. Los goles solo pueden marcarse de cabeza o con remates directos. Para ello, los respectivos jugadores de banda deben ser habilitados para enviar centros al campo. Los jugadores de banda no pueden ser atacados. Juegan con el equipo que tiene posesión del balón. Después de cada gol (después de cada cabezazo) cambian los jugadores de banda. El número de toques en el campo debe ser limitado para que se produzca un juego de pases rápido hacia los jugadores de banda.

Consejo

- Exigir el balón fácil al más cercano y al mismo tiempo dejar espacio para la creatividad. - Prestar atención al movimiento sin balón para crear opciones de pase. - Dinámicas de juego muy similares al fútbol. - Reconocer la situación de juego: si un lado está cerrado, hay que reconstruir por detrás. - Si el equipo contrario está masivamente delante de su propia portería, hay que atraerlo hacia fuera. - Mostrar a los jugadores que esta forma de juego entrena muchos contenidos necesarios en el fútbol. - Es decisivo que los servicios se ejecuten con precisión (si es necesario con ambas manos). - La superficie de contacto para el cabezazo es la frente. - El impulso para el cabezazo se obtiene de la 'tensión del arco' del tronco (postura de lordosis). - En el cabezazo en plancha o tras salto, el impulso se toma sobre la parte delantera de los pies. - En el duelo de cabeza, prestar atención a duelos limpios (sin uso de codos). - Exigir contacto corporal. - Los defensores intentan o bien llegar antes que el atacante al balón o posicionarse entre atacante y portería para desde allí rechazar el ataque. - Exigir contraataques rápidos. - Los goles con el pie deben evitarse, o bien un balón después de un centro puede ser redirigido con cualquier parte del cuerpo al compañero como asistencia de cabeza. - 6 conos, 2 portería(s) de campo grande

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Fintas Cabezazos Pases Técnica de tiro

Táctica

Táctica
Juego por las bandas / cruces Abriendo el campo Comportamiento del jugador Jugadas Ejercicio de transición

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Flexibilidad Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
30 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Portero
2 porteros
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Sistemas de juego
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo